d 3

czego brakuje mi w diecie? hmmmm :) Gdybym ja to wiedział :) chyba brakuje więcej białka niż weglowodanów (ale niejestem do końca pewien) :) dziennie jem ze 3 jajka, kostke sera białego chudego, orzechy hmmm co tam jeszcze ... jeśli chodzi o białko to to jem napewno codziennie :) jeśli chodzi o węglowodany to jem dziennie 2-3 woreczki ryżu i ... [...]

Dobra pare konkretnych pytań z mojej strony 1 Jak jest z ciuchami w więzieniu trza mieć swoje można mieć jakie sie chce czy są jakieś ograniczenia 2Co dają d jedzenia , chodzi mi o przykładowe menu 3 Jak jest ze środkami czystości , dostaje sie czy trza mieć swoje 4 Ubrania sie pierze smemu czy jest jakaś pralnia 5 posiłki je sie w celi czy jest [...]

Jeden mój znajomy miał właśnie zarzut z min. napaści na funkcjonariusza którą tak szczególnie poleca na poprawienie więziennej estymy cfaniac. To był grzeczny dzieciak, student, który w życiu nie był agresywny. Sprawa była lokalnie głośna w mediach, przy czym stan faktyczny był tam mocno naciągany. W.g. stanowiska późniejszych oskarżonych mieli [...]

[...] miastach bo dla przykladu w miescie Krakow,Lublin,Chełm,Hrubieszów sztywnosc i zasady sa najwazniejsze i tam grypsowanie nie wyjdzie z mody tam jak ktos nie grypsowal to nie jest dobry chlopak z gory jest koniem tak to sie przedstawia sztywnosc ponad wszystko bo np zdarzaja sie juz kryminaly gdzie sa na caly zaklad 3-4 cele grypsujace

mlkv wez tutaj nie kozacz co to nie ty, bo to ze jestes jakims tam koksiarzem wazacy 100 czy iles kilo to wcale nie znaczy ze wszyscy beda przed toba s p i e r d a l a c bo co to ty nie potrafisz. W realu nie chce sie tutaj chwalic co by bylo, bo nie jestem jakims tam internetowym napinaczem jak ty. Jak by bylo to bys sie przekonal jak mnie [...]

SSman Czy ja gdzies napisalem ze uwielbiam policje? Lub czy ktokolwiek tak napisal? Ja nie przepadam za policja, ba to malo powiedziane Ale musza byc..Tak samo jak musi byc lekarz,strazak,kanalarz..Obieg w przyrodzie musi byc zachowany Sam znalem kilku takich "jp banda propaganda" ale jednak sie rozprlo kilka ..Moim zdaniem to jest taka [...]

Winstrol Depot Jest on lubianym sterydem w wielu dyscyplinach sportu, był np. używany przez Bena Johnsona. Jest dobrym sterydem pod warunkiem, że odpowiednio go stosujemy. Jest to Także ważne, gdyż zastrzyki sa bardziej efektywne niż tabletki. Substancja nie jest rozpuszczana w oleju tylko w wodzie. Dlatego musi być używany przez krótszy okres [...]

Kreatyna czyli kwas β-metyloguanidynooctowy (chem. C4H9N3O2) jest organicznym związkiem chemicznym, który zawiera elementy strukturalne guanidyny i kwasu octowego, występujący głównie w mięśniach i ścięgnach. Suplementacja kreatyną powoduje zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. [...]

Serotonina jest bardzo ważnym hormonem w naszym organizmie. Wydzielana jest w podwzgórzu. Pełni wiele istotnych funkcji. Odpowiedni poziom serotoniny powoduje, że nie mamy problemów ze snem, zdecydowanie lepiej radzimy sobie ze stresem i mamy dobry nastrój. Jeśli podejrzewamy, że brakuje nam serotoniny, warto byłoby nieco zmienić w swoim życiu: - [...]

1. CONDEMNED-Convict 2. Rozpuszczalność 10/10 3. Smak 10/10 4. Pompa 9/10 5. Pobudzenie 8/10 6. Ogólne odczucia: Dziś poszedł plec i bicek. Powiem że dawno mi tak łap nie spompowalo :D Pobudzenie też bardzo fajne. Przerwy między seriami krótsze niż zwykle, jakoś szybciej odzyskiwałem moc i byłem gotów trenować dalej. Ogólnie jestem bardzo [...]

1. Insane Labz-PSYCHOTIC 2. Rozpuszczalność 5/5 3. Smak 4/5 4. Pompa 5+/5 5. Pobudzenie 5/5 6. Ogólne odczucia 5/5 Dzisiaj miałem ciężki dzień w pracy, wróciłem chlapnąłem pw minęło pół godziny i trening Na początku nic ale po chwili mega pompa i uśmiech się pojawił:-D Trening poszedł super już 1,5 godziny po treningu a triceps dalej napompowany i [...]

1.Nazwa Genetech Pharma -HEMO SHOCK 2.Rozpuszczalność 5/5 3.Smak 2/5 4..Pompa 4/5 5..Pobudzenie 2/5 6..Ogólne odczucia: Rozpuszcza się elegancko, w smaku - zgniły arbuz z cukrem :D napompowało w sumie dość dobrze, zdecydowanie czułem różnice w porównaniu do treningu "na sucho" ;-) Pobudzenia niestety zabrakło, dobra kawa z jakimś lajtowym [...]

Oczywiście, że to zależy od DIETY, dnia itd. Jeśli uważasz, że również od gliceryny - OK, może i tak jest ;-) Kończmy tą g. burzę wszak udowodniono naukowo, że placebo działa na kilka procent populacji a nie przypominam sobie badań na temat gliceryny ;-) Ale przecież badania to nie wszystko, są jeszcze "na mnie działa" i "na mojego kumpla też" :-D [...]

Testosteron jest podstawowym męskim hormonem płciowym, należącym do grupy androgenów, czyli hormonów powodujących maskulinizację. Występuje zarówno u mężczyzn, jak i w niewielkich ilościach u kobiet. Aby homeostaza organizmu nie została zakłócona, testosteron powinien być na odpowiednim poziomie. /SFD/2017/1/24/51d86615fdb444858f933b49042a671b.jpg [...]

Jak wiadomo odpowiednia dieta to podstawa zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej jak również na codzień poprostu jako element zdrowego stylu życia. Dobrze ułożona i zbilansowana dieta powinna dostarczać nam odpowiedniej dawki kalorii oraz makroskładników. Tłuszcze chociaż od lat uchodzą jako "gorszy" składnik [...]

cykl na mase rób 6-8 tygodni a potem 2 tygodnie regeneracji moze to byc trening ACT lub trening który robisz na mase z tym ze w kazdym ćwiczeniu ucinasz po jedenj seri i wykonujesz 12-15 powtórzeń z zapasem siły na 2-3 powtórzenia, których oczywiscie nie wykonujesz czyli poprostu op*****lasz sie na treningu aha regeneracje rób 3 razy w tygodniu [...]

siema!po 1...jeśli widzicie efekty po 1.3 dniach to gratulacje:)może zamiast krety wcinacie anapolon!:D...a po 2,kreatyna na każdy organizm działa inaczej.Na rynku jest masa firm produkujących kreatyne,na mnie dział najlepiem Muscle Pharm!fakt faktem efekty najlepsze widać po 3-4 tygodniach ale kopie najlepiej. [...]

A. Przysiad ze sztanga na plecach - 35 do 45 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra - 20 - 27,5 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 20 - 25 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 20 - 30 kg C2. wznosy tułowia z opadu - bez obciążenie D. plank - 3 minuty Jestem raczej zwolenniczką mniej kg a dokładniej więc nie będę dokładać tak żeby [...]

Hej. Nurtuje mnie takie pytanie. Chcę robić ten trening http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html ( dwa za mną , lekko zmodyfikowane bo nie robię przysiadu ze sztangą tylko z kettbell) po tym chcę robić cardio na bieżni- 20 min, tempo ok 9 km/ h w dni wolne- bieżnia 40 min, interwał. Czy jest sens dokładać coś na [...]

Hej, pytanko: FBW czy split? Robię sobie split na 3 dni (i tyleż razy w tygodniu jestem na siłowni) od jakichś 2 miesięcy. Wcześniej trenowałam bardziej całe ciało (w tym duużo na zajęciach fitness, głównie zajęcia ogólnorozwojowe). Z kondycją jest ok, z siłą ciała jako całość też. Ogólnie prowadzę aktywny tryb życia "od zawsze". Teraz jednak [...]